Θέλεις κάτι «παχυντικό» αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις και από το πρόγραμμα σου? Σου προτείνουμε μερικές έξυπνες λύσεις έτσι ώστε να ικανοποιήσεις τις λιγούρες σου αλλά παράλληλα να μην τινάξεις την «μπάγκα» στον αέρα!!!
Λιγουρεύεσαι … | Φάε…. |
Τσιπς | Ποπ κορν με ελάχιστο βούτυρο Μπορείς να το φτιάξεις εύκολα σε μια κατσαρόλα ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Για να δώσεις έξτρα γεύση πασπάλισε με πάπρικα, κανέλα ή θαλασσινό αλάτι |
Πίτσα | Πίτα ολικής με λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά Οι φυτικές ίνες από το αλεύρι ολικής άλεσης θα σε κρατήσουν χορτάτο περισσότερη ώρα και θα γλιτώσεις πολλές θερμίδες από τα αλλαντικά και το διπλό τυρί |
Πατάτες τηγανιτές | Ψητά «τσιπς» γλυκοπατάτας Κόψε μια γλυκοπατάτα σε μπαστουνάκια και ψήσε τη σε δυνατό φούρνο με λίγο ελαιόλαδο. Σε σύγκριση με τις πατάτες έχουν λιγότερες θερμίδες και περισσότερες βιταμίνες Α και C |
Τσίζμπεργκερ | Τοστ με τυρί και μανιτάρια Θα πάρεις τη δόση σου από το λιωμένο τυρί, ενώ τα μανιτάρια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σου για κρέας, με πολύ λιγότερα λιπαρά |
Μπισκότα σοκολάτας | Μισή πλάκα μαύρη σοκολάτα Η γεύση της είναι τόσο έντονη , που χρειάζεσαι μικρότερη ποσότητα για να ικανοποιηθείς. Επίσης σου δίνει πολλά αντιοξειδωτικά |