Η ΛΥΣΗ: Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και καρνιτίνηΤο πράσινο τσάι είναι πασίγνωστο για τις τονωτικές, αντιοξειδωτικές και θερμογενετικές ιδιότητες του: μειώνει την κόπωση, παρέχει ενέργεια, επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει την καύση των θερμίδων, μας προστατεύει από την υπεροξείδωση και την υπερβολική συσσώρευση ελεύθερων ριζών. Η L-καρνιτίνη είναι «το όχημα μεταφοράς» των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια, ώστε να παραχθεί ενέργεια. Σε περιπτώσεις ανεπαρκούς παραγωγής από τον οργανισμό ή μειωμένης πρόσληψης από τις τροφές, όχι μόνο δεν μπορεί να γίνει σωστά η λιποδιάλυση, αλλά χάνουμε και πολύτιμη μυϊκή μάζα.
ΤΑ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΕΑΝ:
Το βάρος μου έχει «κολλήσει» στα ίδια κιλά για καιρό, οι μύες μου έχουν «μαλακώσει», νιώθω άτονα και χωρίς ενέργεια, κουράζομαι εύκολα, έχω μειωμένη αντοχή, κάνω διατροφή με μειωμένες ποσότητες κρέατος ή είμαι χορτοφάγος, δεν τρώω αρκετά φρούτα και λαχανικά, χρειάζομαι κάτι πριν τη γυμναστική μου να με τονώσει.
ΠΟΣΟ ΚΑΙ ΠΩΣ:
500-1000 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και ανάλογη ποσότητα L-καρνιτίνης μισή ώρα πριν από το πρωινό γεύμα και 30-40 λεπτά πριν από την άσκηση μαζί με πολύ νερό.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ:
Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι σε σκόνη, φακελάκια ή έτοιμα ροφήματα. Καλές πηγές καρνιτίνης είναι το αρνί, το κατσίκι και γενικά το ψαχνό τον αμνοεριφίων.