Σας είναι δύσκολο να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα γεμάτη στρες; Σύμφωνα με μια έρευνα στην Αυστραλία, το άρωμα του πορτοκαλιού έχει το ίδιο χαλαρωτικά αποτελέσματα με τη λεβάντα, κάνοντας τους ανθρώπους λιγότερο αγχωτικούς και πιο θετικούς. Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεφλουδίσετε ένα πορτοκάλι, που εκτός από ένα υγιεινό σνακ αποτελεί και ένα γρήγορο και αποτελεσματικό αντίδοτο του στρες. Αν δεν σας αρέσουν τα πορτοκάλια , δοκιμάστε τα μάνγκο. Το έντονο άρωμα τους φαίνεται ότι αλλοιώνει τη χημεία του αίματος, στέλνοντας ένα κύμα ηρεμίας στο σώμα!
Πριν μιλήσουμε για το φυσιολογικό ποσοστό λίπους, καλό είναι να γνωρίζετε και κάποιες παραμέτρους που το καθορίζουν: 1. Γενικότερα, οι γυναίκες έχουν περισσότερο λίπος από τους άντρες. 2. Υπάρχει μια γενικότερη αύξηση του συνολικού σωματικού λίπους με την ηλικία. 3. Το σωματικό λίπος ποικίλλει κατά πολύ ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κληρονομικότητα. 4. Τα επιθυμητά ποσοστά λίπους στους αθλητές είναι μικρότερα από το γενικότερο πληθυσμό, 5-12% περίπου για τους άντρες και 10-16% περίπου για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το είδος του αθλήματος. Η ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ Η γνώση του σωματικού λίπους είναι πολύ χρήσιμη καθώς αυτό έχει άμεση επίδραση στην υγεία του ανθρώπου και η σωστή εκτίμησή του μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς. Ο κύριος τομέας στον οποίο είναι απαραίτητη η εκτίμηση του σωματικού λίπους είναι η διάγνωση του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Η εκτίμηση του λίπους είναι το εργαλείο που βοηθάει στο