Ηλικία Καθημερινή επαρκή πρόσληψη νερού Βρέφη 0-6 μηνών 680 mL / ημέρα ή 100 έως 190 ml / kg / ημέρα. Από το μητρικό γάλα 6-12 μήνες 0,8 έως 1,0 L / ημέρα. Από το ανθρώπινο γάλα και συμπληρωματικών τροφών και ποτών 1-2 χρόνια 1.01 - 1.02 L / ημέρα Παιδιά 2-3 χρόνια 1.3 L / ημέρα 4-8 ετών 1,6 L / ημέρα Έφηβοι 9-13 ετών - Αγόρια 2,1 L / ημέρα 9-13 ετών - Κορίτσια 1,9 L / ημέρα 14-18 ετών - Αγόρια 2,5 L / ημέρα 14-18 ετών - Κορίτσια 2,0 L / ημέρα Ενήλικες 19-70 ετών - Άντρες 2,5 L / ημέρα 19-70 ετών - Γυναίκες 2,0 L / ημέρα Ειδικές περιπτώσεις Οι έγκυες γυναίκες 2,3 L / ημέρα Γυναίκες που θηλάζουν 2,7 L / ημέρα www.efsa.europa.eu